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悦仁★博客 精神★家园

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虽年过花甲,却壮心不已,写作为爱好,著书刚9本。 讲学二百场,受众八万人。书报为知己,素有平常心。 大学文化,陕西省作家协会会员,宝鸡市优秀校长, 省十佳志愿辅导员。 曾任范家营高中校长和县老年大学首任校长,中学高级教师。 现任岐山周文化研究会会长,县社科联副主席,县政协特聘委员兼文史研究员。 2015年5月23日被选为宝鸡炎帝与周秦文化研究会副会长,2015年10月11日被推选为中国先秦史学会周公思想文化研究会常务理事,2016年6月15日被推选为陕西省大雅礼乐文化促进会副会长。

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抡胳膊 治好了肩周炎(生活经验)【原创】  

2017-03-31 22:14:50|  分类: 生活经验 |  标签: |举报 |字号 订阅

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抡胳膊 治好了肩周炎

作者:郑鼎文

        前两年,我患了肩周炎,很不舒服。尤其是伸长胳膊穿袖子或想背过手臂搔痒痒时,还有疼痛的感觉,使人觉得很难受。为此,我在康复科搞过一段时间的推拿,也较长时间地贴膏药治疗。虽说都有一定效果,但进展缓慢。后来,一位医师给我教了一个办法:抡胳膊。我按照所教的方法,坚持去做。具体做法是:先把左胳膊抡300圈,再把右胳膊抡300圈,还双胳膊同时前后抡300多圈,这样坚持半年多以后。肩周炎症状基本消失。我尝到了甜头,至今仍然持之以恒地使用这种方法进行锻炼,不仅治好了肩周炎,还活动了全身筋骨,活跃了气血,使身体逐步刚强起来了。这真让我欣慰啊。

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