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悦仁★博客 精神★家园

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关于我

虽年过花甲,却壮心不已,写作为爱好,著书刚9本。 讲学二百场,受众八万人。书报为知己,素有平常心。 大学文化,陕西省作家协会会员,宝鸡市优秀校长, 省十佳志愿辅导员。 曾任范家营高中校长和县老年大学首任校长,中学高级教师。 现任岐山周文化研究会会长,县社科联副主席,县政协特聘委员兼文史研究员。 2015年5月23日被选为宝鸡炎帝与周秦文化研究会副会长,2015年10月11日被推选为中国先秦史学会周公思想文化研究会常务理事,2016年6月15日被推选为陕西省大雅礼乐文化促进会副会长。

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我的皇帝早餐(我的世界)【原创】  

2015-08-10 18:16:10|  分类: 我的世界 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我的皇帝早餐

作者:悦仁

 

     近半月以来,经请教高人,改善早餐,真个吃出了味道,吃出了品位,也吃出了营养与健康。

     在此,不妨将自己改进后的早餐晾晒一下,以飨博友。

     早餐主要是一碗粥,配料如下:米类,主要有大米、小米、黑米、薏米等;豆类,主要是大黄豆、绿小豆、黑豆、蚕豆等;还有葡萄干、百合、杏仁、莲子、花生米、核桃仁等佐料。哈,怎么样,早就超越八宝稀饭的标准了。将这些吃货各取一份,晚上临睡前泡在一个大碗里。次日起床,水烧开后把泡软的豆米类倒进锅里,煮十五分钟左右就可以食用了。当然要凉一凉再吃,热着就行,不能太烧。另外倒进锅里的豆米类煮沸腾后,可把火关小些,保持文火状态即可。

     这样熬出的粥,营养丰富而全面,且有一定的药用价值,比如薏米可除湿,黑豆可补肾乌发等。吃这样的早餐,熬得稠一些,就不必再吃馒头了。但一定要配几样混合菜。若吃熟菜,就把几样菜煮熟后拌在一起凉调即可;若是生菜,也最好配三样以上为好。品种花样多了,营养就较为齐全了。

    另外,还得吃一个鸡蛋,喝半斤牛奶。饭后再吃些苹果、梨子、桃子等水果,那就更好了。

    这大体上就是我最近的早餐。各人饭量不同,爱好不同,但营养较为全面而丰富,我想这一点可能是共同的吧。

    怎么样,就是皇上,也不一定能吃这么周到吧。

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